Chcesz być z nami na bieżąco?

Obserwuj nasz instagram i oglądaj instastory 24 na dobę

 Być tu i teraz. Bez miliona myśli, ciągłego analizowania, chaosu w głowie. Skupiać się na kazdym kęsie jedzenia, na każdym kroku. Gdzieś po drodze do dorosłości zatraciliśmy w sobie tę umiejetność. Od pewnego czasu uczę się jej na nowo. Nie jest łatwo, bo nasz umysł lubi być czymś zajęty, lubi snuć plany i scenariusze, martwić się, histeryzować. A my zbyt serio traktujemy swoje myśli. Głos w naszej głowie traktujemy jako ten rozsądny. A tak wcale nie jest. Jak zatem powstrzymać lawinę niepokoju, złych myśli? Temat rzeka ... ale takim podstawowym krokiem jest ... przyłapywanie się na nich i próba zrozumienia, że to tylko myśl i to od nas zależy, czy uznamy ją za wyrocznię i zaczniemy ją rozbijać na milion kawałków czy po prostu odpuścimy. Kiedy Twój umysł zaczyna oceniać, wydawać osąd i znów zaczyna wciągać cię w chaos i natręctwo nadmiernego myślenia - zauważ to. Zamiast dawać wciągać się w te myśli, dostrzeż je. Dla przykładu: partner mówi coś co wywołuje w tobie negatywne emocje. Zazwyczaj umysł zaczyna oceniać, szaleć, wyciągać wnioski. Wciągasz się w wir tego wszystkiego, w głowie masz armagedon. Zamiast byt tymi myślami, przyjrzyj się im. Zareaguj i pomysł co właśnie Twój umysł ocenia negatywnie. Twój umysł ocenia negatywnie to, co powiedział Twój partner. Proste prawda? Kiedy odkryłam tą metodę w książce Mind Calm, czułam się tak jakbym odkryła Amerykę. To taka mała zmiana perspektywy, a jakże znacząca. Zamiast wciągać się w ocenianie - zaczynamy je dostrzegać i zawieszamy je. Zamiast siedzieć w chaosie i dać się w nim pogrążać - zaczynamy go zauważać i traktować jako ocenianie, w które bawi się właśnie nasz umysł. Wczoraj miałam sytuacje, w której moja głowa próbowała zrobić mi z mózgu sieczkę, ale dostrzegłam to i powiedziałam sobie : aha! Widzę, że moj umysł właśnie ocenia to jak wyglądam. I odpuściłam... :) i tej umiejętności życzę i Wam ... pięknego weekendu  ___________________________________________ Na hasło MAMALA25 - 25 % zniżki w @naturalmojo_pl ❤️ ____________________________________________ #polishgirl #polskadziewczyna #polskakobieta #warsawgirl #naturalmojo #fitgirl #bookmark #readingtime #morningroutine #instamatki #positivenergy
 Dzień dobry kochani! Kiedy mogłam do Was powrócić jak nie w pierwszy dzień wiosny ?! Co prawda za oknem troszkę szarawo, ale ... to tylko kwestia czasu  Na dobry początek wrzucam zdjęcie z cudownej niedzieli, w którą to właśnie, po kilku chwilach od tego zdjęcia mnie poskładało i nastało nie podobne do mnie tutaj milczenie 🤪Ech.Powiem Wam, że życie bez mamalowych poranków i omletów to nie życie 🤪 Tęskniliście, pisaliście - i musicie mi wybaczyć, ale ja tu konałam, cierpiałam i generalnie - dawno nie było tak źle. Poczułam dzisiaj, że jest już lepiej, ale mimo wszystko nie zrywam się nadto, bo wczoraj też tak poczułam, a potem spałam do 15 i nie byłam w stanie ruszyć palcem 🤔 także... pomalutku wracam do żywych, zabieram się za zaległości i przede wszystkim za Wasze wiadomości ... no nie powiem - mi samej tego wszystkiego zaczynało już brakować  _________________________________________ Pięknego dnia kochani! Dawajcie znać gdzie już wiosna, a gdzie jej jeszcze nie ma - chętnie wybiorę się tam gdzie można ją znaleźć  ______________________________________________ #polishgirl #polskadziewczyna #polskakobieta #girlsgirlsgirls #girljustwannahavefun #kidsmodel #sistersister #sisterslove #warsawgirl #warszawa #bulwarywiślane #instamatki #instamoods #smilealways #powerofpositivity #mindfullness #familytravel #familyfunday #motherdaughter #motherlove #happykiddo #happykids #springisintheair #springtime #springoutfit #springseason #springfun #springbaby #springdays
 Kobieto masz w siebie wierzyć. Wtedy kiedy przypalisz obiad, rozlejesz zupę i przyjarasz sobie włosy suszarką. Masz siebie kochać z pryszczem na nosie, PMSem i nieidealną figurą. Masz siebie szanować i nie pozwalać sobie na to, by coś łączyło Cię z ludźmi którzy tym szacunkiem cię nie darzą. Masz siebie zawsze stawiać na 1 miejscu, bo nie jesteś byle kim i nie możesz się traktować byle jak. ________________________________________ Kobieto. Masz w lustrze zawsze widzieć kobietę. I masz zawsze pamiętać o tym, że nawet jak już się wydaje, że świat się rozpadł nieodwracalnie, to w tej kobiecie drzemie tak zajebiście wielka siła - że Ty sobie kobieto poradzisz ze wszystkim. Choćby skały srały - dasz radę, bo jesteś silna. I zawsze ale to zawsze musisz o tym pamiętać, ale przede wszystkim ... w to wierzyć. __________________________________________ #polishgirl #polskadziewczyna #polka #matkapolka #workingwoman #womancrusheveryday #womansday #happywoman #amazingwoman #kobieta #supergirl #cupcakelove #kidsparty #smilealways #girlsgirlsgirls #goodgirl #polskakobieta #sweetgirl #girljustwannahavefun #positivenergy #goodvibesonly #smilealways #instamatki #fitmama #fitgirl
 Siła jest kobietą ❤️ W tym wyjątkowym dniu razem z @naturalmojo_pl i @koi_cosmetics postanowiliśmy zorganizować dla Was zabawę... ❤️Aż 3 osoby wygrają zestaw Skin Routine + zestaw kosmetyków : peeling + maska! 🤩 ____________________________________________ • obserwuj: @mamalla.pl @koi_cosmetics @naturalmojo_pl • w komentarzu oznacz i zaproś do zabawy 2 znajomych • odpowiedz na pytanie : co najbardziej cenisz w najważniejszych dla Ciebie kobietach? ________________________________________ Odpowiedź może dotyczyć Twojej mamy, przyjaciółki, pomocnych sąsiadek, czy kobiet które po prostu spotykasz na swojej drodze i które Cię inspirują i przez to stają się dla Ciebie ważne - nawet jeśli Wasze drogi splatają się tylko na chwilę ❤️ Niech Twoja odpowiedź popłynie prosto z serca! ____________________________________________ Zabawa trwa w dniach 8.03 - 15.03 ❤️ Życzę Wam wszystkim powodzenia i ... wszystkiego dobrego z okazji Dnia kobiet. Na blogu czeka na Was specjalny wpis z tej okazji, a ja sama jeszcze wrócę tutaj do Was z kilkoma słowami bezpośrednio do każdej z Was w tym wyjątkowym dniu. Ściskam i całuję ! ❤️ ____________________________________________ #polishgirl #polskadziewczyna #naturalcosmetics #smilealways #girlsgirlsgirls #instamatki #naturalmojo #giveaways #happinessishere #supergirl #girlpower #womansbestfriend #womancrusheveryday #womansday #happywoman #womanportrait #powerwoman #realwoman #womanhood #womanempowerment #womaninbusiness #womanownedbusiness #phenomenalwoman #womanday #bosswoman #godlywoman #polskakobieta #dziewczyna #polka
 Bycie zorganizowaną nie polega na tym, że każdego dnia jest się w 100% mamą, pracownikiem, szefową, żoną, boginią seksu, kucharką, przyjaciółką, panią domu. Nie da się być każdego dnia na 100% na tej każdej płaszczyźnie. Bycie zorganizowaną to dla mnie przede wszystkim świadomość, że jednego dnia jest się w czymś bardziej, a w czymś innym mniej, ale w ogólnym rozrachunku niczego się nie zaniedbuje. Jednego dnia jestem bardziej mamą, innego dnia nadrabiam biznesy. Jednego dnia jestem dobrą kucharką i robię facetowi lunchboxy do pracy, a jednocześnie na chacie mam armagedon. Są takie dni, kiedy dom jest wysprzątany na błysk, zabawa z dzieckiem trwa kilka dobrych godzin, a w międzyczasie pichcę obiadki i robię zdrowe batoniki. I wtedy jestem bardziej mamą i kapłanką domowego ogniska, a mniej właścicielką firmy. A czasem to jestem po prostu przyjaciółką, zostawiam za drzwiami dom, gary i pracę, i jestem na 100% tylko w tej roli. I uważam, że wszystko da się pogodzić. Mając 21 lat pogodziłam pracę, wychowywanie dziecka, studia - i czasem tonęłam w pieluchach, a czasem tonęłam w notatkach. Zawsze było i jest coś kosztem czegoś. Ale wolę być w czymś danego dnia całą sobą, niż każdego dnia być tylko trochę mamą, trochę szefową, i trochę wszystkim. W moim przypadku, być każdego dnia w każdej roli po trochu, to jak nie być tak naprawdę w żadnej. Czasem lepiej dać z siebie więcej w 1 rzeczy i zrobić to naprawdę dobrze, niż robic wszystko i robić to byle jak ... to jest właśnie MOJA organizacja ❤️ i jak widzicie wcale nie polega na tym, że ogarniam wszystko każdego dnia. Tak się po prostu w moim przypadku ( i zapewne w większości ) nie da  ____________________________________ #polishgirl #polskadziewczyna #warsawgirl #pinky #smilealways #livingroomdecor #goodvibesonly #mindful #homedecoration #interiorismo #interior2you #organization #fitmama #fitgirl #positivethoughts #positiveenergy #motivationquotes #happygirls #girlbosslife #girlstyle #instamatki #mothers #happinessishere

follow on instagram


Cześć! Witam Cię na najfajniejszym blogu w Polsce, dla ludzi szukających szczęścia i chcących zmienić swoje życie. Ale, ale... znajdziesz tu nie tylko dużą dawkę motywacji, ale też dużą dawkę humoru i wzruszeń. Jak to się mówi... dla każdego, coś dobrego! Rozgość się i czuj się jak u siebie :) Mam nadzieję, że zostaniesz z nami na dłużej. A jeśli chcesz większej dawki informacji o nas kliknij TUTAJ


Skontaktuj się ze mną :)

PODEJMIJ Z NAMI WSPÓŁPRACĘ!

Spodobał Ci się mój blog? Masz ochotę pokazać na nim swoje produkty, stworzyć ze mną fajną kampanię? Dobra decyzja! Blog MAMALA każdego dnia skupia wokół siebie coraz większą społeczność. Zaufało mi już wiele firm, które powierzyły mi reklamę swoich produktów i usług. Jeśli chcesz wiedzieć więcej o możliwościach współpracy zapraszam do kontaktu poprzez e-mail: alicja.wegner.blog@gmail.com lub do zakładki WSPÓŁPRACA